So geht Regeneration in der Peak Week

Kurz und knapp

Am Donnerstag, dem 27. August, haben wir Yogamatten ausgerollt, statt Schuhe zu schnüren. Zusammen mit The Collective Flow gab es eine Outdoor-Pilates- und Faszien-Release-Stunde auf der Wiese an der Alten Pinakothek.

Keine Pace-Gruppen, keine Uhr, keine Kilometer. Nur eine Stunde, in der wir uns ganz bewusst langsam bewegt haben.

Warum Läufer:innen das brauchen

Die meisten von uns sind sehr gut im Laufen und nicht so gut in allem drumherum. Wir lassen das Dehnen weg, ignorieren die festen Waden und wundern uns dann, wenn in Woche zehn eines Trainingsplans plötzlich etwas wehtut.

Deshalb war die Stunde genau auf das ausgerichtet, was Läufer:innen wirklich brauchen: fließende Pilates-Sequenzen für Mobilität, Balance und gesunde Gelenke, und Faszien-Release, um die Muskeln nach dem Laufen zu lockern, damit sich deine Beine zwischen den Einheiten schneller erholen.

Mitmachen konnten alle Levels, in langsamem bis mittlerem Tempo, mit etwas Musik im Hintergrund. Man hat gesehen, wer schon mal Pilates gemacht hatte und wer nicht, und das war allen egal :)

Das Beste

Die letzten paar Minuten: im Gras liegen und überhaupt nichts tun. Für eine Gruppe, die normalerweise alles misst, war das wahrscheinlich die schwerste Übung des Abends.

Danke

An The Collective Flow, dass ihr uns gezeigt habt, wie wir auf unsere Beine aufpassen, und an alle, die eine Matte und einen offenen Kopf mitgebracht haben.

Lauf mit uns und dehn dich mit uns

Wir laufen jede Woche: sonntags ein entspannter Social Run mit Brunch im Convivio danach, und mittwochabends Intervalle. Du musst nicht schnell sein und du musst niemanden kennen. Schau dir den Plan an und komm einfach vorbei.